Лосось с рисом и овощами калории и макронутриенты
Лосось с рисом и овощами содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 47г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк лосося | 180 g | 360 | 20 | 0 | 44 |
| Белый рис | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Тушеные овощи (перец) | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк лосося · Белый рис · Тушеные овощи (перец)
Как Лосось с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +35 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -96 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +245 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +209 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с рисом и овощами?
Да. С 49г белка и всего 47г углеводов, Лосось с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 153 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось с рисом и овощами для похудения?
Да. При 580 калориях и 49г белка, Лосось с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с рисом и овощами?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 32%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Стейк лосося, Белый рис, Тушеные овощи (перец)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с рисом и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
