Лосось с салатом Оливье калории и макронутриенты
Лосось с салатом Оливье содержит 742 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 23г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с салатом Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Картофель отварной | 80 g | 64 | 0.2 | 14.4 | 1.6 |
| Горошек зеленый консервированный | 30 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 1.5 |
| Морковь отварная | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Яйцо куриное отварное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Ветчина | 30 g | 45 | 2.4 | 0.3 | 5.4 |
| Огурцы маринованные | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28.8 | 1.6 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Картофель отварной · Горошек зеленый консервированный · Морковь отварная · Яйцо куриное отварное · Ветчина · Огурцы маринованные · Майонез
Как Лосось с салатом Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +63 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с овощами | 390g | 507 | 42g | -235 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей | 565g | 707 | 54g | -35 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось с овощным салатом | 330g | 421 | 34g | -321 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с салатом Оливье?
В меру. Лосось с салатом Оливье калорийно — 188 ккал/100 g. С 46г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с салатом Оливье для похудения?
При 742 калориях на порцию, Лосось с салатом Оливье является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с салатом Оливье?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с салатом Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 12%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Майонез, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с салатом Оливье?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~182 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с салатом Оливье?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 75% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
