Лосось с тушеными овощами и луковым соусом калории и макронутриенты
Лосось с тушеными овощами и луковым соусом содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 25г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с тушеными овощами и луковым соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Луковый соус (карамелизированный лук) | 50 g | 70 | 4 | 7 | 1 |
| Тушеная капуста | 80 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Тушеный кабачок | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Тушеная морковь | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Тушеный картофель | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Луковый соус (карамелизированный лук) · Тушеная капуста · Тушеный кабачок · Тушеная морковь · Тушеный картофель · Укроп свежий
Как Лосось с тушеными овощами и луковым соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +153 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | +22 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +363 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +327 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с тушеными овощами и луковым соусом?
Да. С 37г белка и всего 25г углеводов, Лосось с тушеными овощами и луковым соусом — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось с тушеными овощами и луковым соусом для похудения?
Да. При 462 калориях и 37г белка, Лосось с тушеными овощами и луковым соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с тушеными овощами и луковым соусом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с тушеными овощами и луковым соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 22%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Луковый соус (карамелизированный лук), Тушеный картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с тушеными овощами и луковым соусом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с тушеными овощами и луковым соусом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
