Лосось с фасолью, шпинатом и огурцами калории и макронутриенты
Лосось с фасолью, шпинатом и огурцами содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 42г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с фасолью, шпинатом и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Белая фасоль консервированная | 150 g | 150 | 1 | 27 | 9 |
| Шпинат свежий | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Лист нори | 3 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Морковь по-корейски | 100 g | 120 | 8 | 10 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Белая фасоль консервированная · Шпинат свежий · Огурцы свежие · Лист нори · Морковь по-корейски
Как Лосось с фасолью, шпинатом и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +61 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -70 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой | 505g | 820 | 64g | +266 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +271 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с фасолью, шпинатом и огурцами?
Да. С 42г белка и всего 42г углеводов, Лосось с фасолью, шпинатом и огурцами — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось с фасолью, шпинатом и огурцами для похудения?
Да. При 554 калориях и 42г белка, Лосось с фасолью, шпинатом и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с фасолью, шпинатом и огурцами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с фасолью, шпинатом и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 30%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Белая фасоль консервированная, Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с фасолью, шпинатом и огурцами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с фасолью, шпинатом и огурцами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
