Манго Сяке Темпура калории и макронутриенты
Манго Сяке Темпура содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 61г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Манго Сяке Темпура?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Лосось | 30 g | 60 | 3.6 | 0 | 6.6 |
| Сливочный сыр | 30 g | 99 | 9.6 | 1.2 | 2.4 |
| Ананас | 15 g | 8 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
| Сухари панко | 20 g | 74 | 0.4 | 15.6 | 2.4 |
| Соус манго чили | 20 ml | 40 | 1 | 7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Нори · Лосось · Сливочный сыр · Ананас · Сухари панко · Соус манго чили
Как Манго Сяке Темпура сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с креветками и манго | 535g | 484 | 29g | +41 kcal, больше белка |
| Глазированный сырок с рисовыми шариками, манго, апельсином и малиной | 60g | 250 | 6g | -193 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, ветчиной, манго и чаем | 480g | 387 | 25g | -56 kcal, больше белка |
| Йогурт с манго и маракуйей | 150g | 105 | 5g | -338 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Манго Сяке Темпура?
Да. С 16г белка и всего 61г углеводов, Манго Сяке Темпура — это питательное блюдо. При 187 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Манго Сяке Темпура для похудения?
Да. При 443 калориях и 16г белка, Манго Сяке Темпура насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Манго Сяке Темпура?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Манго Сяке Темпура?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 55%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Сливочный сыр, Сухари панко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Манго Сяке Темпура?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Манго Сяке Темпура?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
