Завтрак с блином, сэндвичем с рыбой и манго калории и макронутриенты
Завтрак с блином, сэндвичем с рыбой и манго содержит 655 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 71г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с блином, сэндвичем с рыбой и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блин | 120 g | 288 | 12 | 32 | 12 |
| Цельнозерновой хлеб (половина) | 30 g | 75 | 1.5 | 13.5 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 40 | 3.6 | 1 | 1 |
| Сельдь | 60 g | 150 | 10.8 | 0 | 12.6 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Манго | 150 g | 90 | 0.6 | 22.5 | 1 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блин · Цельнозерновой хлеб (половина) · Сливочный сыр · Сельдь · Руккола · Манго · Кофе черный
Как Завтрак с блином, сэндвичем с рыбой и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +475 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +300 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +357 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +563 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с блином, сэндвичем с рыбой и манго?
В меру. Завтрак с блином, сэндвичем с рыбой и манго калорийно — 107 ккал/100 g. С 31г белка и 71г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с блином, сэндвичем с рыбой и манго для похудения?
При 655 калориях на порцию, Завтрак с блином, сэндвичем с рыбой и манго является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с блином, сэндвичем с рыбой и манго?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с блином, сэндвичем с рыбой и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 44%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Блин, Сельдь, Манго
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с блином, сэндвичем с рыбой и манго?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с блином, сэндвичем с рыбой и манго?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
