Манго с орехами и йогуртом калории и макронутриенты
Манго с орехами и йогуртом содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 33г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Манго с орехами и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Манго | 150 g | 90 | 0.6 | 22.5 | 1.2 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 4.6 | 1.8 | 2.4 |
| Миндаль | 10 g | 60 | 5.2 | 2.1 | 2.1 |
| Натуральный йогурт | 125 ml | 75 | 3.1 | 6.3 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Манго · Тыквенные семечки · Миндаль · Натуральный йогурт
Как Манго с орехами и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с креветками и манго | 535g | 484 | 29g | +203 kcal, больше белка |
| Глазированный сырок с рисовыми шариками, манго, апельсином и малиной | 60g | 250 | 6g | -31 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, ветчиной, манго и чаем | 480g | 387 | 25g | +106 kcal, больше белка |
| Йогурт с манго и маракуйей | 150g | 105 | 5g | -176 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Манго с орехами и йогуртом?
Да. С 11г белка и всего 33г углеводов, Манго с орехами и йогуртом — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Манго с орехами и йогуртом для похудения?
При 281 калориях на порцию, Манго с орехами и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Манго с орехами и йогуртом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Манго с орехами и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 47%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Манго, Натуральный йогурт, Миндаль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Манго с орехами и йогуртом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Манго с орехами и йогуртом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
