Машхурда калории и макронутриенты
Машхурда содержит 422 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 65г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Машхурда?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Маш (бобы мунг) | 250 g | 300 | 2 | 55 | 15 |
| Томатный соус | 80 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Маш (бобы мунг) · Томатный соус · Помидор · Лук репчатый · Зелень (укроп)
Как Машхурда сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Машхурда (суп из маша) | 415g | 487 | 25g | +65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Машхурда?
Да. С 17г белка и всего 65г углеводов, Машхурда — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Машхурда для похудения?
Да. При 422 калориях и 17г белка, Машхурда насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Машхурда?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Машхурда?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 61%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Маш (бобы мунг), Томатный соус, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Машхурда?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Машхурда?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
