Мясное ассорти с греческим салатом и сырами калории и макронутриенты
Мясное ассорти с греческим салатом и сырами содержит 691 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 7г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное ассорти с греческим салатом и сырами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварное мясо (свинина/индейка) | 120 g | 288 | 19.2 | 0 | 28.8 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Сыр Фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Оливки зеленые | 15 g | 22 | 2.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр Бри | 30 g | 96 | 8.1 | 0.1 | 5.7 |
| Сыр с голубой плесенью | 20 g | 70 | 6 | 0.1 | 3.8 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварное мясо (свинина/индейка) · Помидоры · Огурцы · Сыр Фета · Оливки зеленые · Сыр Бри · Сыр с голубой плесенью · Заправка для салата (масло)
Как Мясное ассорти с греческим салатом и сырами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | -63 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +436 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3378 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | +152 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное ассорти с греческим салатом и сырами?
В меру. Мясное ассорти с греческим салатом и сырами калорийно — 184 ккал/100 g. С 45г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясное ассорти с греческим салатом и сырами для похудения?
При 691 калориях на порцию, Мясное ассорти с греческим салатом и сырами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясное ассорти с греческим салатом и сырами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное ассорти с греческим салатом и сырами?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 4%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Отварное мясо (свинина/индейка), Сыр Фета, Сыр Бри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное ассорти с греческим салатом и сырами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное ассорти с греческим салатом и сырами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
