Мясное ассорти с овощами и яйцом калории и макронутриенты
Мясное ассорти с овощами и яйцом содержит 616 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 30г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное ассорти с овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 26 |
| Свинина | 70 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Картофель | 80 g | 64 | 0 | 15 | 2 |
| Кукуруза | 40 g | 34 | 0.5 | 7 | 1 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Тыква | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Свинина · Яйцо вареное · Картофель · Кукуруза · Брокколи · Стручковая фасоль · Тыква · Помидор
Как Мясное ассорти с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | +12 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +511 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3453 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | +227 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное ассорти с овощами и яйцом?
В меру. Мясное ассорти с овощами и яйцом калорийно — 126 ккал/100 g. С 60г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясное ассорти с овощами и яйцом для похудения?
При 616 калориях на порцию, Мясное ассорти с овощами и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясное ассорти с овощами и яйцом?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное ассорти с овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 19%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина, Яйцо вареное, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное ассорти с овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное ассорти с овощами и яйцом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
