Мясное ассорти с салатами калории и макронутриенты
Мясное ассорти с салатами содержит 531 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 39г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное ассорти с салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина отварная | 100 g | 220 | 12 | 0 | 26 |
| Салат из свеклы | 80 g | 70 | 4 | 7 | 1 |
| Салат из картофеля с грибами | 120 g | 150 | 8 | 15 | 3 |
| Маринованные грибы (опята) | 30 g | 25 | 1 | 3 | 2 |
| Картофель отварной | 60 g | 50 | 0 | 12 | 1 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Маринованные огурцы | 15 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина отварная · Салат из свеклы · Салат из картофеля с грибами · Маринованные грибы (опята) · Картофель отварной · Зеленый горошек · Маринованные огурцы · Зеленый лук
Как Мясное ассорти с салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | +97 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +596 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3538 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | +312 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное ассорти с салатами?
Да. С 34г белка и всего 39г углеводов, Мясное ассорти с салатами — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясное ассорти с салатами для похудения?
Да. При 531 калориях и 34г белка, Мясное ассорти с салатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясное ассорти с салатами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное ассорти с салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 29%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина отварная, Салат из картофеля с грибами, Салат из свеклы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное ассорти с салатами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное ассорти с салатами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
