Мясное блюдо с картофельным гратеном и салатом калории и макронутриенты
Мясное блюдо с картофельным гратеном и салатом содержит 646 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 26г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное блюдо с картофельным гратеном и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина (приготовленная) | 120 g | 288 | 16 | 0 | 34 |
| Картофельный гратен | 150 g | 225 | 12 | 20 | 8 |
| Руккола | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Баклажан (жареный/запеченный) | 30 g | 20 | 1.5 | 1.5 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина (приготовленная) · Картофельный гратен · Руккола · Огурцы · Помидоры черри · Баклажан (жареный/запеченный) · Заправка для салата (масло)
Как Мясное блюдо с картофельным гратеном и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | -18 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +481 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3423 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | +197 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное блюдо с картофельным гратеном и салатом?
В меру. Мясное блюдо с картофельным гратеном и салатом калорийно — 150 ккал/100 g. С 44г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясное блюдо с картофельным гратеном и салатом для похудения?
При 646 калориях на порцию, Мясное блюдо с картофельным гратеном и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясное блюдо с картофельным гратеном и салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное блюдо с картофельным гратеном и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 16%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина (приготовленная), Картофельный гратен, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное блюдо с картофельным гратеном и салатом?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное блюдо с картофельным гратеном и салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
