Мясное блюдо со сладким картофелем и салатом калории и макронутриенты
Мясное блюдо со сладким картофелем и салатом содержит 634 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 45г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное блюдо со сладким картофелем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сладкий картофель (батат) | 150 g | 130 | 0.5 | 30 | 2 |
| Мясо (говядина) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Заправка для салата (сливочная) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
| Чеснок | 15 g | 22 | 0.1 | 4.9 | 0.9 |
| Баклажан | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сладкий картофель (батат) · Мясо (говядина) · Шпинат · Авокадо · Помидор · Заправка для салата (сливочная) · Чеснок · Баклажан
Как Мясное блюдо со сладким картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | -6 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +493 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3435 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | +209 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное блюдо со сладким картофелем и салатом?
В меру. Мясное блюдо со сладким картофелем и салатом калорийно — 128 ккал/100 g. С 35г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясное блюдо со сладким картофелем и салатом для похудения?
При 634 калориях на порцию, Мясное блюдо со сладким картофелем и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясное блюдо со сладким картофелем и салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное блюдо со сладким картофелем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 29%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясо (говядина), Сладкий картофель (батат), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное блюдо со сладким картофелем и салатом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное блюдо со сладким картофелем и салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
