Мясное рагу с булгуром и овощной салат калории и макронутриенты
Мясное рагу с булгуром и овощной салат содержит 564 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 44г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное рагу с булгуром и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина тушеная | 120 g | 250 | 15 | 3 | 25 |
| Булгур | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Капуста пекинская | 80 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина тушеная · Булгур · Капуста пекинская · Огурец · Помидор · Семена тыквы · Заправка для салата (масло)
Как Мясное рагу с булгуром и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | +64 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +563 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3505 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | +279 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное рагу с булгуром и овощной салат?
Да. С 33г белка и всего 44г углеводов, Мясное рагу с булгуром и овощной салат — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясное рагу с булгуром и овощной салат для похудения?
Да. При 564 калориях и 33г белка, Мясное рагу с булгуром и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясное рагу с булгуром и овощной салат?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное рагу с булгуром и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 31%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Булгур, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное рагу с булгуром и овощной салат?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное рагу с булгуром и овощной салат?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
