Мясное рагу с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Мясное рагу с картофельным пюре и овощным салатом содержит 696 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 34г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное рагу с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Тушеное мясо (свинина/говядина) | 150 g | 375 | 27 | 0 | 30 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень (кинза/петрушка) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр фета/брынза | 20 g | 52 | 4 | 1 | 3 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Тушеное мясо (свинина/говядина) · Помидоры · Огурцы · Зелень (кинза/петрушка) · Сыр фета/брынза · Растительное масло (в салате)
Как Мясное рагу с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | -68 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +431 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3373 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | +147 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное рагу с картофельным пюре и овощным салатом?
В меру. Мясное рагу с картофельным пюре и овощным салатом калорийно — 138 ккал/100 g. С 38г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясное рагу с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
При 696 калориях на порцию, Мясное рагу с картофельным пюре и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясное рагу с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное рагу с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 20%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тушеное мясо (свинина/говядина), Картофельное пюре, Сыр фета/брынза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное рагу с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное рагу с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
