Мясное рагу с консервированной рыбой и овощным салатом калории и макронутриенты
Мясное рагу с консервированной рыбой и овощным салатом содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 8г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное рагу с консервированной рыбой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушеная курица | 120 g | 240 | 12 | 2 | 30 |
| Консервированный тунец в собственном соку | 80 g | 80 | 1 | 0 | 18 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Красная капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тушеная курица · Консервированный тунец в собственном соку · Огурец · Помидор · Красная капуста · Зелень (укроп/петрушка) · Растительное масло (в салате)
Как Мясное рагу с консервированной рыбой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | +234 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +733 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3675 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | +449 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное рагу с консервированной рыбой и овощным салатом?
Да. С 50г белка и всего 8г углеводов, Мясное рагу с консервированной рыбой и овощным салатом — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясное рагу с консервированной рыбой и овощным салатом для похудения?
Да. При 394 калориях и 50г белка, Мясное рагу с консервированной рыбой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясное рагу с консервированной рыбой и овощным салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное рагу с консервированной рыбой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 8%, белки 50%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тушеная курица, Консервированный тунец в собственном соку, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное рагу с консервированной рыбой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное рагу с консервированной рыбой и овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
