Мясное рагу с овощами и салатом калории и макронутриенты
Мясное рагу с овощами и салатом содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 20г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное рагу с овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина тушеная | 70 g | 180 | 10 | 2 | 20 |
| Тушеные баклажаны с овощами (икра) | 80 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Тушеный лук | 40 g | 30 | 1 | 5 | 0 |
| Помидоры свежие | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Соус/заправка | 30 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина тушеная · Тушеные баклажаны с овощами (икра) · Тушеный лук · Помидоры свежие · Листья салата · Соус/заправка
Как Мясное рагу с овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | +214 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +713 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3655 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | +429 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное рагу с овощами и салатом?
В меру. Мясное рагу с овощами и салатом калорийно — 122 ккал/100 g. С 22г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясное рагу с овощами и салатом для похудения?
Да. При 414 калориях и 22г белка, Мясное рагу с овощами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясное рагу с овощами и салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное рагу с овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 19%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Соус/заправка, Тушеные баклажаны с овощами (икра)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное рагу с овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное рагу с овощами и салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
