Мясное рагу с овощным салатом калории и макронутриенты
Мясное рагу с овощным салатом содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 12г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное рагу с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина тушеная в соусе | 150 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина тушеная в соусе · Огурцы · Помидоры · Шпинат · Лук репчатый · Растительное масло (в салате)
Как Мясное рагу с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | +203 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +702 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3644 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | +418 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное рагу с овощным салатом?
В меру. Мясное рагу с овощным салатом калорийно — 120 ккал/100 g. С 27г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясное рагу с овощным салатом для похудения?
Да. При 425 калориях и 27г белка, Мясное рагу с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясное рагу с овощным салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное рагу с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 12%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная в соусе, Растительное масло (в салате), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное рагу с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное рагу с овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
