Набор нигири суши калории и макронутриенты
Набор нигири суши содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 55г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Набор нигири суши?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 3.5 |
| Креветка нигири | 30 g | 30 | 0.5 | 0.5 | 6 |
| Тунец нигири | 20 g | 25 | 0.5 | 0 | 5 |
| Лосось нигири | 20 g | 40 | 2.5 | 0 | 4 |
| Угорь нигири | 25 g | 60 | 4 | 1 | 4 |
| Соус унаги | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0.2 |
| Кунжут | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Майонезный соус | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.1 |
| Маринованный имбирь | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Креветка нигири · Тунец нигири · Лосось нигири · Угорь нигири · Соус унаги · Кунжут · Майонезный соус · Маринованный имбирь · Васаби
Как Набор нигири суши сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний набор с роллами и закусками | 1030g | 1315 | 64g | +884 kcal, больше белка |
| Комбо-набор из Бургер Кинг | 900g | 1710 | 41g | +1279 kcal, больше белка |
| Комбо-набор с бургером, картофелем фри и напитком | 895g | 1472 | 47g | +1041 kcal, больше белка |
| Комбо-набор с двойным бургером, картофелем фри и напитком | 935g | 1561 | 59g | +1130 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Набор нигири суши?
Да. С 23г белка и всего 55г углеводов, Набор нигири суши — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Набор нигири суши для похудения?
Да. При 431 калориях и 23г белка, Набор нигири суши насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Набор нигири суши?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Набор нигири суши?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 51%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Угорь нигири, Лосось нигири
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Набор нигири суши?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Набор нигири суши?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
