Набор суши и закусок калории и макронутриенты
Набор суши и закусок содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 59г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Набор суши и закусок?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Креветки | 40 g | 34 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Тамаго (яичный омлет) | 40 g | 60 | 3.5 | 3 | 4 |
| Салат из водорослей чука | 50 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 30 g | 45 | 2.5 | 3 | 3 |
| Салат из крабового мяса (имитация) | 50 g | 80 | 5 | 5 | 3 |
| Салат из икры мойвы (масаго) | 30 g | 45 | 2.5 | 3 | 3 |
| Соус (сладкий чили или манго) | 20 ml | 30 | 0.5 | 7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Креветки · Тамаго (яичный омлет) · Салат из водорослей чука · Икра летучей рыбы (тобико) · Салат из крабового мяса (имитация) · Салат из икры мойвы (масаго) · Соус (сладкий чили или манго)
Как Набор суши и закусок сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний набор с роллами и закусками | 1030g | 1315 | 64g | +825 kcal, больше белка |
| Комбо-набор из Бургер Кинг | 900g | 1710 | 41g | +1220 kcal, больше белка |
| Комбо-набор с бургером, картофелем фри и напитком | 895g | 1472 | 47g | +982 kcal, больше белка |
| Комбо-набор с двойным бургером, картофелем фри и напитком | 935g | 1561 | 59g | +1071 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Набор суши и закусок?
Да. С 26г белка и всего 59г углеводов, Набор суши и закусок — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Набор суши и закусок для похудения?
Да. При 490 калориях и 26г белка, Набор суши и закусок насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Набор суши и закусок?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Набор суши и закусок?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 48%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Салат из крабового мяса (имитация), Тамаго (яичный омлет)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Набор суши и закусок?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Набор суши и закусок?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
