Набор суши и нигири калории и макронутриенты
Набор суши и нигири содержит 585 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 71г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Набор суши и нигири?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Нигири с лососем | 60 g | 100 | 3.5 | 12 | 5.5 |
| Нигири с тунцом | 60 g | 90 | 1.5 | 12 | 6.5 |
| Нигири с белой рыбой | 60 g | 85 | 1 | 12 | 6 |
| Нигири с креветкой | 60 g | 80 | 0.5 | 12 | 6 |
| Нигири с угрем | 60 g | 120 | 6 | 10 | 6 |
| Нигири Тамаго (омлет) | 60 g | 95 | 3 | 10 | 6 |
| Васаби | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Маринованный имбирь | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Нигири с лососем · Нигири с тунцом · Нигири с белой рыбой · Нигири с креветкой · Нигири с угрем · Нигири Тамаго (омлет) · Васаби · Маринованный имбирь
Как Набор суши и нигири сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний набор с роллами и закусками | 1030g | 1315 | 64g | +730 kcal, больше белка |
| Комбо-набор из Бургер Кинг | 900g | 1710 | 41g | +1125 kcal, больше белка |
| Комбо-набор с бургером, картофелем фри и напитком | 895g | 1472 | 47g | +887 kcal, больше белка |
| Комбо-набор с двойным бургером, картофелем фри и напитком | 935g | 1561 | 59g | +976 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Набор суши и нигири?
Да. С 37г белка и всего 71г углеводов, Набор суши и нигири — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Набор суши и нигири для похудения?
Да. При 585 калориях и 37г белка, Набор суши и нигири насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Набор суши и нигири?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Набор суши и нигири?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 49%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Нигири с угрем, Нигири с лососем, Нигири Тамаго (омлет)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Набор суши и нигири?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Набор суши и нигири?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
