Нигири с тунцом калории и макронутриенты
Нигири с тунцом содержит 133 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 19г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Нигири с тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 60 g | 78 | 0.2 | 17.4 | 1.4 |
| Тунец (магуро) | 40 g | 46 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Маринованный имбирь (гари) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Тунец (магуро) · Васаби · Маринованный имбирь (гари)
Как Нигири с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти нигири | 250g | 460 | 26g | +327 kcal, больше белка |
| Набор нигири суши | 286g | 431 | 23g | +298 kcal, больше белка |
| Набор суши и нигири | 385g | 585 | 37g | +452 kcal, больше белка |
| Онигири с креветкой | 142g | 230 | 9g | +97 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Нигири с тунцом?
Да. С 12г белка и всего 19г углеводов, Нигири с тунцом — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Нигири с тунцом для похудения?
При 133 калориях на порцию, Нигири с тунцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Нигири с тунцом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Нигири с тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 5%, углеводы 58%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Тунец (магуро), Васаби
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Нигири с тунцом?
- Бег трусцой: ~15 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~33 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Нигири с тунцом?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
