Ассорти нигири калории и макронутриенты
Ассорти нигири содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 55г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти нигири?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Нигири с лососем | 40 g | 75 | 2.5 | 9 | 4.5 |
| Нигири с креветкой | 35 g | 60 | 0.5 | 9 | 4 |
| Нигири с угрем | 45 g | 100 | 5 | 8 | 5 |
| Нигири с омлетом тамаго | 40 g | 80 | 3 | 9 | 3 |
| Нигири с гребешком | 35 g | 65 | 1 | 9 | 4.5 |
| Нигири с тунцом | 40 g | 70 | 1 | 9 | 5 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Нигири с лососем · Нигири с креветкой · Нигири с угрем · Нигири с омлетом тамаго · Нигири с гребешком · Нигири с тунцом · Маринованный имбирь · Васаби
Как Ассорти нигири сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +515 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +903 kcal, больше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +2408 kcal, больше белка |
| Ассорти из блюд с рисом | 620g | 801 | 17g | +341 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти нигири?
Да. С 26г белка и всего 55г углеводов, Ассорти нигири — это питательное блюдо. При 184 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ассорти нигири для похудения?
Да. При 460 калориях и 26г белка, Ассорти нигири насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ассорти нигири?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти нигири?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 48%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Нигири с угрем, Нигири с омлетом тамаго, Нигири с лососем
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти нигири?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти нигири?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
