Обед с булгуром, рыбой, супом и салатом калории и макронутриенты
Обед с булгуром, рыбой, супом и салатом содержит 830 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 86г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с булгуром, рыбой, супом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 180 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Рыба запеченная с овощами | 150 g | 250 | 12 | 10 | 25 |
| Суп овощной | 300 ml | 150 | 8 | 12 | 5 |
| Салат из капусты и моркови | 120 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
| Чай черный | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Горчица | 10 g | 10 | 1 | 1 | 0 |
| Винегрет | 100 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Рыба запеченная с овощами · Суп овощной · Салат из капусты и моркови · Чай черный · Кетчуп · Горчица · Винегрет
Как Обед с булгуром, рыбой, супом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -216 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +400 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +50 kcal, меньше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +165 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с булгуром, рыбой, супом и салатом?
В меру. Обед с булгуром, рыбой, супом и салатом калорийно — 77 ккал/100 g. С 40г белка и 86г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с булгуром, рыбой, супом и салатом для похудения?
При 830 калориях на порцию, Обед с булгуром, рыбой, супом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с булгуром, рыбой, супом и салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с булгуром, рыбой, супом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 41%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба запеченная с овощами, Булгур, Суп овощной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с булгуром, рыбой, супом и салатом?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~203 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с булгуром, рыбой, супом и салатом?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
