Обед с гречкой, борщом, курицей и салатом калории и макронутриенты
Обед с гречкой, борщом, курицей и салатом содержит 950 калорий на порцию (48% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 77г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, борщом, курицей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Борщ | 300 ml | 180 | 10 | 16 | 6 |
| Куриная ножка запеченная | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Томатный соус | 30 g | 30 | 1 | 6 | 1 |
| Салат из свежих овощей (салат, огурцы, помидоры, оливки) | 120 g | 60 | 3 | 7 | 2 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 120 | 14 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Борщ · Куриная ножка запеченная · Томатный соус · Салат из свежих овощей (салат, огурцы, помидоры, оливки) · Заправка для салата (масло)
Как Обед с гречкой, борщом, курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -336 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +280 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +119 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -70 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, борщом, курицей и салатом?
В меру. Обед с гречкой, борщом, курицей и салатом калорийно — 117 ккал/100 g. С 47г белка и 77г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, борщом, курицей и салатом для похудения?
При 950 калориях на порцию, Обед с гречкой, борщом, курицей и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, борщом, курицей и салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, борщом, курицей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 32%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная ножка запеченная, Гречневая каша, Борщ
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, борщом, курицей и салатом?
- Бег трусцой: ~109 мин
- Велосипед: ~125 мин
- Ходьба: ~233 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, борщом, курицей и салатом?
- kcal: 48% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
