Обед с гречкой, гуляшом, супом и салатом калории и макронутриенты
Обед с гречкой, гуляшом, супом и салатом содержит 750 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 82г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, гуляшом, супом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 35 | 7 |
| Гуляш из говядины | 150 g | 280 | 18 | 8 | 20 |
| Соус к гуляшу | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Овощной суп | 250 ml | 100 | 5 | 10 | 3 |
| Салат из квашеной капусты | 100 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Компот | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Гуляш из говядины · Соус к гуляшу · Овощной суп · Салат из квашеной капусты · Компот
Как Обед с гречкой, гуляшом, супом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -136 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +480 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +319 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +130 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, гуляшом, супом и салатом?
В меру. Обед с гречкой, гуляшом, супом и салатом калорийно — 81 ккал/100 g. С 32г белка и 82г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, гуляшом, супом и салатом для похудения?
При 750 калориях на порцию, Обед с гречкой, гуляшом, супом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, гуляшом, супом и салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, гуляшом, супом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 44%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гуляш из говядины, Гречневая каша, Овощной суп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, гуляшом, супом и салатом?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~184 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, гуляшом, супом и салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
