Обед с гречкой, курицей, холодцом и салатом калории и макронутриенты
Обед с гречкой, курицей, холодцом и салатом содержит 757 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 52г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, курицей, холодцом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 6 | 44 | 10 |
| Куриная грудка отварная | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.15 |
| Холодец | 150 g | 225 | 15 | 0 | 21 |
| Горчица | 10 g | 15 | 1 | 0.5 | 0.8 |
| Салат из капусты и моркови | 150 g | 90 | 6 | 7 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная грудка отварная · Укроп свежий · Холодец · Горчица · Салат из капусты и моркови
Как Обед с гречкой, курицей, холодцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -143 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +473 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +312 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +123 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, курицей, холодцом и салатом?
В меру. Обед с гречкой, курицей, холодцом и салатом калорийно — 123 ккал/100 g. С 64г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, курицей, холодцом и салатом для похудения?
При 757 калориях на порцию, Обед с гречкой, курицей, холодцом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, курицей, холодцом и салатом?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 65% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, курицей, холодцом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 27%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Холодец, Куриная грудка отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, курицей, холодцом и салатом?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~185 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, курицей, холодцом и салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 65% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
