Обед с гречкой, курицей и холодцом калории и макронутриенты
Обед с гречкой, курицей и холодцом содержит 860 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 64г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, курицей и холодцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе с соусом | 150 g | 285 | 15 | 5 | 30 |
| Морковь отварная | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Холодец (студень) | 150 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Горчица | 10 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Салат из капусты и огурцов | 100 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе с соусом · Морковь отварная · Холодец (студень) · Горчица · Салат из капусты и огурцов
Как Обед с гречкой, курицей и холодцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -246 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +370 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +209 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +20 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, курицей и холодцом?
В меру. Обед с гречкой, курицей и холодцом калорийно — 130 ккал/100 g. С 60г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, курицей и холодцом для похудения?
При 860 калориях на порцию, Обед с гречкой, курицей и холодцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, курицей и холодцом?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, курицей и холодцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 30%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе с соусом, Гречневая каша, Холодец (студень)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, курицей и холодцом?
- Бег трусцой: ~98 мин
- Велосипед: ~113 мин
- Ходьба: ~211 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, курицей и холодцом?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
