Обед с гречкой, морепродуктами, супом и салатом калории и макронутриенты
Обед с гречкой, морепродуктами, супом и салатом содержит 660 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 56г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, морепродуктами, супом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 3 | 38 | 7 |
| Креветки | 100 g | 90 | 1 | 1 | 18 |
| Кальмары | 70 g | 60 | 1 | 2 | 11 |
| Сливочный соус | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Овощной салат (огурцы, перец, лук) | 120 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Суп (предположительно мясной бульон с овощами) | 250 ml | 120 | 8 | 5 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Креветки · Кальмары · Сливочный соус · Овощной салат (огурцы, перец, лук) · Суп (предположительно мясной бульон с овощами)
Как Обед с гречкой, морепродуктами, супом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -46 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +570 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +409 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +220 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, морепродуктами, супом и салатом?
В меру. Обед с гречкой, морепродуктами, супом и салатом калорийно — 86 ккал/100 g. С 45г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, морепродуктами, супом и салатом для похудения?
При 660 калориях на порцию, Обед с гречкой, морепродуктами, супом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, морепродуктами, супом и салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, морепродуктами, супом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 34%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Сливочный соус, Суп (предположительно мясной бульон с овощами)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, морепродуктами, супом и салатом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, морепродуктами, супом и салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
