Обед с гречкой, мясом и овощами калории и макронутриенты
Обед с гречкой, мясом и овощами содержит 1052 калорий на порцию (53% от дневной нормы 2000 ккал), с 60г жиров, 73г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 35.7 | 6.3 |
| Жареное мясо (говядина) | 100 g | 250 | 15 | 3 | 25 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1.2 | 0.9 |
| Морковь | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Свекла вареная | 70 g | 31 | 0.1 | 7 | 1.3 |
| Холодец | 100 g | 180 | 12 | 2 | 15 |
| Укроп | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Листья салата | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Грецкие орехи | 30 g | 196 | 19.6 | 4.2 | 4.5 |
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 7.5 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Жареное мясо (говядина) · Сметана · Морковь · Свекла вареная · Холодец · Укроп · Листья салата · Грецкие орехи · Йогурт натуральный
Как Обед с гречкой, мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -438 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +178 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -172 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +610 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, мясом и овощами?
В меру. Обед с гречкой, мясом и овощами калорийно — 127 ккал/100 g. С 63г белка и 73г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, мясом и овощами для похудения?
При 1052 калориях на порцию, Обед с гречкой, мясом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, мясом и овощами?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 28%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареное мясо (говядина), Грецкие орехи, Гречневая каша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~120 мин
- Велосипед: ~139 мин
- Ходьба: ~258 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, мясом и овощами?
- kcal: 53% от дневной нормы
- Жиры: 86% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
