Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты калории и макронутриенты
Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты содержит 915 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 116г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Тефтели куриные в соусе | 150 g | 285 | 18 | 10 | 20 |
| Суп овощной с зеленью | 300 ml | 120 | 6 | 12 | 4 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1 | 22 | 4 |
| Компот фруктовый | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Салат из морской капусты | 100 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Тефтели куриные в соусе · Суп овощной с зеленью · Хлеб ржаной · Компот фруктовый · Салат из морской капусты
Как Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -301 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +315 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +154 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -35 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты?
В меру. Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты калорийно — 92 ккал/100 g. С 40г белка и 116г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты для похудения?
При 915 калориях на порцию, Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 51%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тефтели куриные в соусе, Гречневая каша, Суп овощной с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты?
- Бег трусцой: ~105 мин
- Велосипед: ~121 мин
- Ходьба: ~224 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 58% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
