Обед с гречкой, тушеной капустой и омлетом, зефир и кофе калории и макронутриенты
Обед с гречкой, тушеной капустой и омлетом, зефир и кофе содержит 699 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 100г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, тушеной капустой и омлетом, зефир и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 6.3 |
| Тушеная капуста с морковью | 120 g | 72 | 3.6 | 7.2 | 1.2 |
| Омлет | 100 g | 150 | 10.5 | 1.5 | 12 |
| Соус (вероятно, томатный или мясной) | 30 ml | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
| Зефир | 60 g | 198 | 0 | 49.5 | 1.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 2 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Тушеная капуста с морковью · Омлет · Соус (вероятно, томатный или мясной) · Зефир · Кофе с молоком
Как Обед с гречкой, тушеной капустой и омлетом, зефир и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -85 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +531 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +370 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +181 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, тушеной капустой и омлетом, зефир и кофе?
В меру. Обед с гречкой, тушеной капустой и омлетом, зефир и кофе калорийно — 106 ккал/100 g. С 25г белка и 100г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, тушеной капустой и омлетом, зефир и кофе для похудения?
При 699 калориях на порцию, Обед с гречкой, тушеной капустой и омлетом, зефир и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, тушеной капустой и омлетом, зефир и кофе?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, тушеной капустой и омлетом, зефир и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 57%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Зефир, Гречневая каша, Омлет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, тушеной капустой и омлетом, зефир и кофе?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, тушеной капустой и омлетом, зефир и кофе?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 50% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
