Обед с закусками и фруктом калории и макронутриенты
Обед с закусками и фруктом содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 50г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с закусками и фруктом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Апельсин | 150 g | 71 | 0.2 | 17.7 | 1.2 |
| Тарталетка с салатом Оливье | 80 g | 220 | 18 | 9 | 4 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 84 | 0.5 | 17 | 2.8 |
| Колбаса варено-копченая | 20 g | 60 | 5 | 0.2 | 3.5 |
| Ветчина | 15 g | 25 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Тарталетка с винегретом | 50 g | 80 | 5 | 6 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Апельсин · Тарталетка с салатом Оливье · Хлеб ржаной · Колбаса варено-копченая · Ветчина · Тарталетка с винегретом
Как Обед с закусками и фруктом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +74 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +690 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +529 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +340 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с закусками и фруктом?
В меру. Обед с закусками и фруктом калорийно — 152 ккал/100 g. С 16г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с закусками и фруктом для похудения?
Да. При 540 калориях и 16г белка, Обед с закусками и фруктом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с закусками и фруктом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с закусками и фруктом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 37%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тарталетка с салатом Оливье, Хлеб ржаной, Тарталетка с винегретом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с закусками и фруктом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с закусками и фруктом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
