Обед с запеканкой, овощным салатом и кофе калории и макронутриенты
Обед с запеканкой, овощным салатом и кофе содержит 657 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 70г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с запеканкой, овощным салатом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельная запеканка | 200 g | 300 | 15 | 30 | 10 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Булочка | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельная запеканка · Огурец · Помидор · Укроп · Растительное масло (в салате) · Кофе с молоком · Булочка
Как Обед с запеканкой, овощным салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -43 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +573 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +412 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +223 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с запеканкой, овощным салатом и кофе?
В меру. Обед с запеканкой, овощным салатом и кофе калорийно — 105 ккал/100 g. С 20г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с запеканкой, овощным салатом и кофе для похудения?
При 657 калориях на порцию, Обед с запеканкой, овощным салатом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с запеканкой, овощным салатом и кофе?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с запеканкой, овощным салатом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 43%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельная запеканка, Булочка, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с запеканкой, овощным салатом и кофе?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с запеканкой, овощным салатом и кофе?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
