Обед с индейкой, яйцами, овощами и тостом калории и макронутриенты
Обед с индейкой, яйцами, овощами и тостом содержит 518 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 29г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с индейкой, яйцами, овощами и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная индейка | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 120 g | 24 | 0.2 | 5.2 | 1.2 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 18 | 4 |
| Творожный сыр | 20 g | 48 | 4 | 1.2 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварная индейка · Яйцо вареное · Помидор · Огурец · Цельнозерновой хлеб · Творожный сыр
Как Обед с индейкой, яйцами, овощами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +96 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +712 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +551 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +362 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с индейкой, яйцами, овощами и тостом?
Да. С 51г белка и всего 29г углеводов, Обед с индейкой, яйцами, овощами и тостом — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с индейкой, яйцами, овощами и тостом для похудения?
Да. При 518 калориях и 51г белка, Обед с индейкой, яйцами, овощами и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с индейкой, яйцами, овощами и тостом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с индейкой, яйцами, овощами и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 22%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная индейка, Яйцо вареное, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с индейкой, яйцами, овощами и тостом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с индейкой, яйцами, овощами и тостом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
