Обед с индейкой, яйцами, овощами и хлебом калории и макронутриенты
Обед с индейкой, яйцами, овощами и хлебом содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 36г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с индейкой, яйцами, овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка отварная | 120 g | 192 | 6 | 0 | 36 |
| Яйцо отварное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидор свежий | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Хлеб геркулес | 50 g | 130 | 2 | 25 | 5 |
| Творожный сыр | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Индейка отварная · Яйцо отварное · Огурец свежий · Помидор свежий · Хлеб геркулес · Творожный сыр
Как Обед с индейкой, яйцами, овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +44 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +660 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +499 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +310 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с индейкой, яйцами, овощами и хлебом?
Да. С 58г белка и всего 36г углеводов, Обед с индейкой, яйцами, овощами и хлебом — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с индейкой, яйцами, овощами и хлебом для похудения?
Да. При 570 калориях и 58г белка, Обед с индейкой, яйцами, овощами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с индейкой, яйцами, овощами и хлебом?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с индейкой, яйцами, овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 25%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Индейка отварная, Яйцо отварное, Хлеб геркулес
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с индейкой, яйцами, овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с индейкой, яйцами, овощами и хлебом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
