Обед с курицей, овощами и йогуртом калории и макронутриенты
Обед с курицей, овощами и йогуртом содержит 1000 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 64г жиров, 22г углеводов и 89г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, овощами и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 200 g | 480 | 32 | 0 | 48 |
| Огурец свежий | 150 g | 24 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Помидор свежий | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Сыр твердый | 100 g | 350 | 28 | 1 | 24 |
| Маринованные огурцы | 80 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.6 |
| Греческий йогурт TEOS 2% | 140 g | 100 | 2.8 | 7 | 14 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная курица · Огурец свежий · Помидор свежий · Сыр твердый · Маринованные огурцы · Греческий йогурт TEOS 2%
Как Обед с курицей, овощами и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -386 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +230 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +69 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -120 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, овощами и йогуртом?
В меру. Обед с курицей, овощами и йогуртом калорийно — 122 ккал/100 g. С 89г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей, овощами и йогуртом для похудения?
При 1000 калориях на порцию, Обед с курицей, овощами и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей, овощами и йогуртом?
Одна порция содержит 89г белка, что составляет около 89% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, овощами и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 9%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная курица, Сыр твердый, Греческий йогурт TEOS 2%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, овощами и йогуртом?
- Бег трусцой: ~114 мин
- Велосипед: ~132 мин
- Ходьба: ~245 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, овощами и йогуртом?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 91% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 89% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
