Обед с курицей, овощами и салатом калории и макронутриенты
Обед с курицей, овощами и салатом содержит 1062 калорий на порцию (53% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 128г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе жареное | 150 g | 300 | 15 | 5 | 35 |
| Цветная капуста | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.6 |
| Брокколи | 70 g | 25 | 0.3 | 5 | 2.1 |
| Зеленая фасоль | 60 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 1.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Салат из пекинской капусты | 100 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Майонезный соус (в салате) | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0.5 |
| Сахар | 100 g | 400 | 0 | 100 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе жареное · Цветная капуста · Брокколи · Зеленая фасоль · Морковь · Перец болгарский · Салат из пекинской капусты · Майонезный соус (в салате) · Сахар
Как Обед с курицей, овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -448 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +168 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -182 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +600 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, овощами и салатом?
В меру. Обед с курицей, овощами и салатом калорийно — 163 ккал/100 g. С 42г белка и 128г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей, овощами и салатом для похудения?
При 1062 калориях на порцию, Обед с курицей, овощами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей, овощами и салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 48%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сахар, Куриное филе жареное, Майонезный соус (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~121 мин
- Велосипед: ~140 мин
- Ходьба: ~260 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, овощами и салатом?
- kcal: 53% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 64% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
