Обед с курицей, овощами и тостом с авокадо калории и макронутриенты
Обед с курицей, овощами и тостом с авокадо содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 24г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, овощами и тостом с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста пекинская | 80 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 1.1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Куриное филе отварное | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.1 | 7.5 |
| Хлеб цельнозерновой | 35 g | 85 | 1.5 | 14 | 4 |
| Творожный сыр | 20 g | 40 | 3.5 | 1 | 1.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста пекинская · Помидоры черри · Куриное филе отварное · Сыр твердый · Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Авокадо
Как Обед с курицей, овощами и тостом с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +110 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +726 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +565 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +376 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, овощами и тостом с авокадо?
Да. С 47г белка и всего 24г углеводов, Обед с курицей, овощами и тостом с авокадо — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с курицей, овощами и тостом с авокадо для похудения?
Да. При 504 калориях и 47г белка, Обед с курицей, овощами и тостом с авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с курицей, овощами и тостом с авокадо?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, овощами и тостом с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 19%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Сыр твердый, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, овощами и тостом с авокадо?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, овощами и тостом с авокадо?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
