Обед с курицей в соусе, салатом и хлебом калории и макронутриенты
Обед с курицей в соусе, салатом и хлебом содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 36г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей в соусе, салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе в соусе | 150 g | 280 | 15 | 8 | 28 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1 | 22 | 4 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе в соусе · Хлеб ржаной · Огурцы · Помидоры · Зеленый лук · Заправка для салата (масло)
Как Обед с курицей в соусе, салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +114 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +730 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +569 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +380 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей в соусе, салатом и хлебом?
Да. С 34г белка и всего 36г углеводов, Обед с курицей в соусе, салатом и хлебом — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с курицей в соусе, салатом и хлебом для похудения?
Да. При 500 калориях и 34г белка, Обед с курицей в соусе, салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с курицей в соусе, салатом и хлебом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей в соусе, салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 29%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе в соусе, Хлеб ржаной, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей в соусе, салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей в соусе, салатом и хлебом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
