Обед с мясной запеканкой и гарнирами калории и макронутриенты
Обед с мясной запеканкой и гарнирами содержит 1095 калорий на порцию (55% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 94г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с мясной запеканкой и гарнирами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка с сыром | 200 g | 480 | 32 | 16 | 30 |
| Рисовый гарнир | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Котлета | 80 g | 200 | 14 | 8 | 10 |
| Салат из свеклы с сыром | 100 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Вода | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясная запеканка с сыром · Рисовый гарнир · Котлета · Салат из свеклы с сыром · Хлеб белый · Вода
Как Обед с мясной запеканкой и гарнирами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -481 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +135 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | -26 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -215 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с мясной запеканкой и гарнирами?
В меру. Обед с мясной запеканкой и гарнирами калорийно — 142 ккал/100 g. С 51г белка и 94г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с мясной запеканкой и гарнирами для похудения?
При 1095 калориях на порцию, Обед с мясной запеканкой и гарнирами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с мясной запеканкой и гарнирами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с мясной запеканкой и гарнирами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 34%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная запеканка с сыром, Котлета, Рисовый гарнир
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с мясной запеканкой и гарнирами?
- Бег трусцой: ~125 мин
- Велосипед: ~144 мин
- Ходьба: ~268 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с мясной запеканкой и гарнирами?
- kcal: 55% от дневной нормы
- Жиры: 80% от дневной нормы
- Углеводы: 47% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
