Обед с отбивной, рисом и морковным салатом калории и макронутриенты
Обед с отбивной, рисом и морковным салатом содержит 919 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 112г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с отбивной, рисом и морковным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отбивная из курицы в кляре | 150 g | 375 | 25 | 15 | 25 |
| Рис отварной | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Соус к рису (овощной) | 30 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Хлеб пшеничный | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Салат из моркови по-корейски | 80 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Компот | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отбивная из курицы в кляре · Рис отварной · Соус к рису (овощной) · Хлеб пшеничный · Салат из моркови по-корейски · Компот
Как Обед с отбивной, рисом и морковным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -305 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +311 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +150 kcal, столько же белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -39 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с отбивной, рисом и морковным салатом?
В меру. Обед с отбивной, рисом и морковным салатом калорийно — 135 ккал/100 g. С 35г белка и 112г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с отбивной, рисом и морковным салатом для похудения?
При 919 калориях на порцию, Обед с отбивной, рисом и морковным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с отбивной, рисом и морковным салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с отбивной, рисом и морковным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 49%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отбивная из курицы в кляре, Рис отварной, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с отбивной, рисом и морковным салатом?
- Бег трусцой: ~105 мин
- Велосипед: ~121 мин
- Ходьба: ~225 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с отбивной, рисом и морковным салатом?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 56% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
