Обед с пастой, салатом и финиками калории и макронутриенты
Обед с пастой, салатом и финиками содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 90г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с пастой, салатом и финиками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста фузилли | 180 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Тунец консервированный | 40 g | 50 | 1 | 0 | 10 |
| Помидоры | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Финики | 40 g | 110 | 0 | 29 | 1 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста фузилли · Тунец консервированный · Помидоры · Огурцы · Руккола · Финики · Чай
Как Обед с пастой, салатом и финиками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +144 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +760 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +410 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +525 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с пастой, салатом и финиками?
Да. С 24г белка и всего 90г углеводов, Обед с пастой, салатом и финиками — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с пастой, салатом и финиками для похудения?
Да. При 470 калориях и 24г белка, Обед с пастой, салатом и финиками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с пастой, салатом и финиками?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с пастой, салатом и финиками?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 77%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Паста фузилли, Финики, Тунец консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с пастой, салатом и финиками?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с пастой, салатом и финиками?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
