Обед с пастой, салатом и хлебом калории и макронутриенты
Обед с пастой, салатом и хлебом содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 62г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с пастой, салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (фузилли) | 100 g | 158 | 1 | 30 | 6 |
| Ржаной хлеб | 50 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Салат из капусты и моркови | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Творожный сыр с семенами льна | 70 g | 180 | 15 | 3 | 8 |
| Сметана/Йогурт с травами | 30 g | 50 | 4 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (фузилли) · Ржаной хлеб · Помидор · Салат из капусты и моркови · Творожный сыр с семенами льна · Сметана/Йогурт с травами
Как Обед с пастой, салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +74 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +690 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +529 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +340 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с пастой, салатом и хлебом?
Да. С 20г белка и всего 62г углеводов, Обед с пастой, салатом и хлебом — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с пастой, салатом и хлебом для похудения?
Да. При 540 калориях и 20г белка, Обед с пастой, салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с пастой, салатом и хлебом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с пастой, салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 46%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творожный сыр с семенами льна, Макароны (фузилли), Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с пастой, салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с пастой, салатом и хлебом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
