Обед с перловкой, сыром и овощами калории и макронутриенты
Обед с перловкой, сыром и овощами содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 64г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с перловкой, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Перловая крупа | 150 g | 165 | 1.5 | 35 | 5.5 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.5 | 0.5 | 9.5 |
| Помидоры | 120 g | 24 | 0.2 | 5 | 1.2 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Маринованная капуста | 70 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 1 |
| Морская капуста | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 65 | 0.5 | 13 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Перловая крупа · Сыр · Помидоры · Огурцы · Маринованная капуста · Морская капуста · Ржаной хлеб
Как Обед с перловкой, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +173 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +789 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +439 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +554 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с перловкой, сыром и овощами?
Да. С 21г белка и всего 64г углеводов, Обед с перловкой, сыром и овощами — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с перловкой, сыром и овощами для похудения?
Да. При 441 калориях и 21г белка, Обед с перловкой, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с перловкой, сыром и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с перловкой, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 58%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Перловая крупа, Сыр, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с перловкой, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с перловкой, сыром и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
