Обед с пловом, салатом и напитком калории и макронутриенты
Обед с пловом, салатом и напитком содержит 772 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 95г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с пловом, салатом и напитком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Плов (рис с мясом и морковью) | 250 g | 450 | 20 | 50 | 15 |
| Хлеб пшеничный | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Салат из помидоров | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Сметанная заправка для салата | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Кофейный напиток с молоком | 200 ml | 100 | 4 | 12 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Плов (рис с мясом и морковью) · Хлеб пшеничный · Салат из помидоров · Сметанная заправка для салата · Зелень (петрушка/укроп) · Кофейный напиток с молоком
Как Обед с пловом, салатом и напитком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -158 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +458 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +297 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +108 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с пловом, салатом и напитком?
В меру. Обед с пловом, салатом и напитком калорийно — 113 ккал/100 g. С 26г белка и 95г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с пловом, салатом и напитком для похудения?
При 772 калориях на порцию, Обед с пловом, салатом и напитком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с пловом, салатом и напитком?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с пловом, салатом и напитком?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 49%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Плов (рис с мясом и морковью), Хлеб пшеничный, Кофейный напиток с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с пловом, салатом и напитком?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~189 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с пловом, салатом и напитком?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 48% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
