Обед с пюре, котлетой и салатом калории и макронутриенты
Обед с пюре, котлетой и салатом содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 48г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с пюре, котлетой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 6 | 32 | 4 |
| Мясная котлета в соусе | 120 g | 280 | 18 | 10 | 18 |
| Салат из капусты и огурцов | 100 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Чай | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Мясная котлета в соусе · Салат из капусты и огурцов · Чай
Как Обед с пюре, котлетой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +69 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +685 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +335 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +60 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с пюре, котлетой и салатом?
В меру. Обед с пюре, котлетой и салатом калорийно — 81 ккал/100 g. С 23г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с пюре, котлетой и салатом для похудения?
Да. При 545 калориях и 23г белка, Обед с пюре, котлетой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с пюре, котлетой и салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с пюре, котлетой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета в соусе, Картофельное пюре, Салат из капусты и огурцов
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с пюре, котлетой и салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с пюре, котлетой и салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
