Обед с рисом, котлетой и винегретом калории и макронутриенты
Обед с рисом, котлетой и винегретом содержит 674 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 79г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рисом, котлетой и винегретом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 180 g | 234 | 1.8 | 48.6 | 4.5 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Кукуруза | 15 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Нут (турецкий горох) | 20 g | 28 | 0.6 | 4.2 | 1.7 |
| Паровая котлета (куриная/рыбная) | 100 g | 180 | 8 | 8 | 18 |
| Винегрет (салат) | 150 g | 195 | 15 | 10.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Зеленый горошек · Морковь · Кукуруза · Нут (турецкий горох) · Паровая котлета (куриная/рыбная) · Винегрет (салат)
Как Обед с рисом, котлетой и винегретом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -60 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +556 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +206 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +321 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рисом, котлетой и винегретом?
В меру. Обед с рисом, котлетой и винегретом калорийно — 135 ккал/100 g. С 27г белка и 79г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с рисом, котлетой и винегретом для похудения?
При 674 калориях на порцию, Обед с рисом, котлетой и винегретом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с рисом, котлетой и винегретом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рисом, котлетой и винегретом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 47%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Винегрет (салат), Паровая котлета (куриная/рыбная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рисом, котлетой и винегретом?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рисом, котлетой и винегретом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
