Обед с салатом, яйцами пашот, хлебом и чаем калории и макронутриенты
Обед с салатом, яйцами пашот, хлебом и чаем содержит 305 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 31г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с салатом, яйцами пашот, хлебом и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья (руккола, микс) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Семена тыквы | 3 g | 16 | 1.5 | 0.5 | 0.7 |
| Яйцо пашот | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Чай черный (без сахара) | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья (руккола, микс) · Авокадо · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Яйцо пашот · Хлеб ржаной · Чай черный (без сахара)
Как Обед с салатом, яйцами пашот, хлебом и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +309 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +925 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +575 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +690 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с салатом, яйцами пашот, хлебом и чаем?
Да. С 14г белка и всего 31г углеводов, Обед с салатом, яйцами пашот, хлебом и чаем — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с салатом, яйцами пашот, хлебом и чаем для похудения?
При 305 калориях на порцию, Обед с салатом, яйцами пашот, хлебом и чаем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с салатом, яйцами пашот, хлебом и чаем?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с салатом, яйцами пашот, хлебом и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 41%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Яйцо пашот, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с салатом, яйцами пашот, хлебом и чаем?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с салатом, яйцами пашот, хлебом и чаем?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
