Обед с тресковым треугольником, гречкой и салатом калории и макронутриенты
Обед с тресковым треугольником, гречкой и салатом содержит 706 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 46г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с тресковым треугольником, гречкой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тресковый треугольник | 120 g | 288 | 18 | 12 | 20 |
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 3 | 28 | 6 |
| Салатные листья (микс) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Моцарелла мини | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Яйцо вареное | 25 g | 38 | 3 | 0 | 3 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тресковый треугольник · Гречневая каша · Салатные листья (микс) · Помидоры · Огурцы · Моцарелла мини · Яйцо вареное · Заправка для салата (масло)
Как Обед с тресковым треугольником, гречкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -92 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +524 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +174 kcal, меньше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +289 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с тресковым треугольником, гречкой и салатом?
В меру. Обед с тресковым треугольником, гречкой и салатом калорийно — 146 ккал/100 g. С 36г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с тресковым треугольником, гречкой и салатом для похудения?
При 706 калориях на порцию, Обед с тресковым треугольником, гречкой и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с тресковым треугольником, гречкой и салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с тресковым треугольником, гречкой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 26%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тресковый треугольник, Гречневая каша, Моцарелла мини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с тресковым треугольником, гречкой и салатом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с тресковым треугольником, гречкой и салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
